膝周辺の疾患「腸脛じん帯炎」
長距離ランナーに多く見られる「ひざの痛み」は、
主に膝の外側にある「腸脛じん帯」が炎症を起こしたことで発症するものです。
「腸脛じん帯」が大腿骨とこすれあう事で炎症を起こし、
走っている時に痛みを起こすようになります。
特に下り坂で痛みが増します。
激しい走りこみなどで、炎症を起こしやすくなりますが、
Ｏ脚の人はもともと「腸脛じん帯」と大腿骨とがこすれやすくなっていて、
Ｏ脚でない人よりも発症の確率が高くなります。
走るのをやめると痛みはなくなりますが、治るわけではありません。
再び走り始めると、同じようにまた痛み出します。
自分の足と相談して練習量を調節しながら、走るようにしましょう。
